文心润心疏压力 心途同行育晴光 bet356亚洲体育举办阳光心理大讲堂活动
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为筑牢心理健康防线，引导学生掌握压力调适技巧，提升自我调节能力，11月21日，bet356亚洲体育心理健康中心于西校区3＃a116举办“化解千钧压，疏导万缕忧”阳光心理大讲堂活动。大学生心理健康与教育咨询中心研究生助理李云香担任主讲人。
讲座以数字接龙游戏开场，现场氛围轻松活跃，多位同学踊跃分享初入大学时的迷茫与挑战。首先，李云香结合个人经历向同学们系统阐释压力的核心内涵与形成原因，同时借助压力小测试为不同类型的同学提供针对性建议，带领他们深入了解如何识别压力信号、科学认知自身状态。短片《洞穴》引出第二部分主题“压力之山”，李云香深入解析压力的多元构成要素，引导同学们在面对压力时，可以向朋友倾诉，共克难关。第三部分以“移山”为主题，李云香围绕压力缓解策略，详细介绍“时间管理‘四象限’法”“深呼吸放吸法”“合理情绪疗法”等实用调适技巧，从生理调节、认知调节、情绪释放等多个维度提出化解压力的方法。最后，李云香以“知心话漂流瓶”活动作结，强调面对压力要主动识别源头、调整认知、寻求支持并采取积极行动，鼓励同学们勇敢表达内心情感，建议借助写日记等方式记录情绪与想法，实现自我觉察与释放。
知压化能调心绪，行随阳光筑心城。本次阳光心理大讲堂活动搭建起学院与学生深度对话的桥梁，助力他们掌握情绪疏导与压力管理实用技能，切实守护学生心理健康发展，锤炼坚韧乐观的心理品格，营造温馨融洽的校园环境。（通讯员 于子琦 邓雯 葛业炫 刘希语 审核 张迎辉 李容欣 尹子鹤 李晨瑶）
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